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Meditação & Mindfulness, o que é?
Pode-se definir meditação como uma prática que engloba relaxamento corporal, diminuição da respiração, levando a um estado de paz, calma e tranquilidade, tanto física como mentalmente.
Benefícios da Meditação & Mindfulness
O que os pesquisadores descobriram é que, em praticantes a longo prazo de métodos de relaxamento, como ioga e meditação, possuíam ” genes de combate a doença” estavam bem ativos, em comparação com aqueles que praticavam nenhuma forma de relaxamento.
O poder do som e as frequências binaurais
O som é capaz de alterar o comportamento do cérebro: em 1839 o cientista alemão Heinrich Wilhelm Dove descobriu as Frequências Binaurais.
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