O relacionamento abusivo possui uma característica que torna difícil percebê-lo. Ele começa como qualquer outro relacionamento. O casal adora passar tempo juntos e se diz apaixonado. No entanto, com o tempo, o parceiro começa a fazer exigências estranhas e agir de forma incomum.
Logo, ele se transforma em uma pessoa irreconhecível, mas que manifesta comportamentos familiares de vez em quando. Essa oscilação confunde a outra pessoa que, sem saber como agir diante dessa estranha situação, tende a ficar estagnada, alertam os psicólogos.
Relacionamentos tóxicos podem ser prejudiciais e desgastantes, afetando negativamente a saúde mental, emocional e até física das pessoas envolvidas. Aqui estão algumas características comuns dos relacionamentos tóxicos e algumas dicas sobre como identificá-los e lidar com eles:
Comportamento abusivo: Isso pode incluir abuso verbal, emocional, físico ou sexual. Um parceiro pode tentar controlar, manipular ou humilhar o outro.
Falta de apoio emocional: Em um relacionamento saudável, os parceiros apoiam-se mutuamente em momentos difíceis. No entanto, em um relacionamento tóxico, um parceiro pode ser egoísta, insensível ou indiferente às necessidades emocionais do outro.
Desigualdade no relacionamento: Em um relacionamento saudável, os parceiros geralmente têm voz igual nas decisões e respeitam os limites um do outro. Em um relacionamento tóxico, pode haver uma dinâmica de poder desigual, com um parceiro dominando o outro.
Falta de comunicação saudável: A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento, mas em um relacionamento tóxico, pode haver falta de comunicação, comunicação agressiva ou comunicação passiva-agressiva.
sensação de mal-estar: Se você se sente constantemente estressado, ansioso, deprimido ou inseguro em seu relacionamento, pode ser um sinal de que é tóxico.
Ciclo de perdão e abuso: Um padrão comum em relacionamentos tóxicos é o ciclo de perdão e abuso, no qual o parceiro abusivo se desculpa após um incidente, apenas para repetir o comportamento prejudicial novamente.
Se você está em um relacionamento tóxico, é importante reconhecer os sinais e tomar medidas para se proteger. Isso pode incluir:
Definir limites saudáveis: Estabeleça limites claros sobre o que é e o que não é aceitável em seu relacionamento. Não tenha medo de defender-se e de comunicar suas necessidades e limites ao seu parceiro.
- Buscar apoio: Fale com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental em quem você confie sobre sua situação. Eles podem oferecer apoio, orientação e perspectivas externas.
- Considere a terapia: A terapia individual ou de casal pode ser útil para entender melhor os padrões em seu relacionamento, desenvolver habilidades de comunicação saudáveis e explorar opções para avançar.
- Pense em sair: Em alguns casos, a melhor opção pode ser terminar o relacionamento. Lembre-se de que é normal ter medo do desconhecido, mas priorize sua própria saúde e bem-estar.
Lembre-se de que você não está sozinho e que merece um relacionamento saudável e respeitoso. Se você está em perigo imediato ou enfrenta violência doméstica, entre em contato com as autoridades locais ou linhas diretas de apoio para obter ajuda.
Em breve vamos ter conteúdo para falarmos mais sobre este tema tão delicado.